Tulang Kuat, Gigi Kuat Maksimumkan kekuatan tulang dari usia muda melalui pilihan Oleh Prof Madya Dr Poh Bee Koon, Pakar Pemakanan |
Adakah anda tahu bahawa sebanyak 45% pertumbuhan tulang berlaku dan 37% daripada keseluruhan jisim tulang dicapai apabila anak anda mencecah usia remaja? Dan itulah sebabnya kenapa penting anak anda memaksimumkan kekuatan tulang mulai dari usia muda lagi. Sekiranya pembinaan tulang yang baik berlaku, ini akan dapat mengelakkan tulang rapuh (osteoporosis) daripada berlaku di kemudian hari - perkara ini penting terutamanya untuk perempuan. Sumber kalsium yang baik adalah susu, keju dan yogurt atau dadih. Sumber lain termasuk ikan dengan tulang yang boleh dimakan seperti ikan bilis dan sardin, produk kekacang dan sayuran hijau. |
| ![]() |
Arahan:
Variasi:
|
| ||
No comments:
Post a Comment