Biskut wonton goreng

Tahukah anda apakah yang paling kekurangan dalam diet kita? Jawapannya bukanlah vitamin atau mineral – tetapi serat! Oleh Prof Madya Dr Poh Bee Koon, Pakar Pemakanan

Penting untuk melegakan sembelit, serat juga dapat membantu menurunkan paras kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Ia juga dapat mengenyangkan anda pada kandungan kalori yang rendah lalu membantu mengekalkan berat badan yang sihat. Tambahkan lebih banyak serat dengan memakan sayursayuran, buah-buahan bersama kulit, kekacang dan roti mil penuh. Perkenalkan serat secara perlahan-lahan dan galakkan anak anda minum banyak air.

Biskut wonton goreng Hidangan untuk 15 Bahan-bahan: A 1 ½ cawan prun, dicincang 1 cawan apricot kering, dicincang 1 cawan kelapa parut 1 cawan gula perang 1 cawan badam, dicincang 30 kulit wonton Minyak sawit

Arahan: 1. Campurkan A di dalam satu mangkuk. 2. Letakkan 2 sudu kecil campuran A di tengah-tengah kulit wonton. Lembapkan penjuru kulit dengan air dan lipat kepada dua untuk membentuk segitiga. 3. Tekan penjuru kulit supaya melekat. Tutup dengan kain lembap untuk mengelakkannya kering. 4. Panaskan 1 atau 2 inci minyak. Goreng wonton sehingga bewarna kuning keemasan. Toskan. 5. Biarkan sejuk dan simpan di dalam bekas kedap udara. Idea hidangan: Anda boleh hidangkan dengan aiskrim atau sorbet. Ia juga boleh dimakan begitu sahaja sebagai snek.

Kandungan nutrien setiap hidangan

Tenaga : 283 kcal Protein : 4.6 gram Lemak : 13.0 gram Serat diet : 3.5 gram