Resipi Bijirin Lazat!

Anak anda gemar makan bijirin? Untuk mempelbagaikan rasa dan cara menghidangkan bijirin sarapan kegemaran anak anda, anda boleh mencuba resipi berikut. Oleh Prof Madya Dr Poh Bee Koon, Pakar Pemakanan

Menyediakan bijirin sarapan untuk anak anda adalah cara yang baik untuk memulakan harinya. Ini kerana bijirin memberi banyak manfaat seperti membekalkan tenaga yang diperlukan oleh anak anda untuk bergerak aktif sepanjang hari, membantunya memberi tumpuan dalam kelas, dan membekalkan vitamin penting, mineral dan serat makanan untuk mengekalkan kesihatan badannya. Jika anda ingin menjadikan sarapan bijirin untuk anak anda lebih lazat dan menarik, cubalah petua dan resipi berikut untuk menggalakkan anak anda yang cerewet makan memilih makanan yang betul untuk memulakan harinya.

Parfait Yogurt Ramuan : Satu bekas 8 auns yogurt vanila Buah-buahan segar (pisang, epal, kismis dan pic antara gabungan yang baik) Bijirin kering tanpa gula Arahan : Masukkan ¼ cawan yogurt ke dalam gelas kecil. Tuang ¼ cawan buah-buahan cincang ke atas yogurt. Tabur satu sudu penuh bijirin kering ke atas buah-buahan. Ulangi langkah-langkah ini sehingga gelas penuh.

Nutrient content per serving Tenaga : 220 kcal Protein : 3 gram Lemak : 10 gram Serat : 1 gram Kalsium : 70 gram