CaRa uNtUK kEHamiLaN yANg SiHaT DAn bahAGIa

Kadang kala kita tdk tahan dgn kehamilan dan kita akan berasa seperti mahu menghentikannya.Tetapi ,tunggu .Ia tidak memerlukan tindakan yang drastik.Tidak kira peringkat mana kita berada skrg ,ia adalah cara yg mudah dilakukan untuk membuatkan kita berasa hebat ketika hamil.Di sini ada beberapa cara mudah......

Melabur dalam bola kelahiran

~ ketika hamil,duduk di atas bola berbanding kerusi untuk mengurangkan tekanan tulang belakang..Bola kelahiran boleh membantu dalam ketenangan pelvis,mengurangkan kesakitan pengecutan dan mempercepatkan kesakitan kehamilan...

Memelihara komunikasi anda dengan bayi

~ nyanyi dan bercakap dengan bayi anda, ketuk perlahan-lahan perut anda di mana bayi anda menendang,terangi cahaya lampu pada pusat anda - dalam kehamilan, dia mungkin mengikut benda yang menerangi matanya...

Ambil berat dalam penyelesaian masalah penyusuan badan

~ adakah bayi saya menghisap puting saya dengan betul?apa perlu saya lakukan jika saya mengalami masalah penyusuan badan?Untuk menjawab soalan ini dan yang lain hubungi talian penyusuan badan Pusat Perubatan Selangor di 03-55403352 atau perunding laktasi Christine Choong di talian 03-20951206

Seimbangkan pencapaian dengan senaman

~ fikirkan tentang pengeluaran faedah untuk wanita hamil..senaman ibu hamil boleh membantu menhilangkan tekanan fizikal dan emosi.ia juga boleh membantu wanita hamil untuk mengekalkan kewujudan sakit ketika bersalin dan kelahiran,beri mereka keupayaan pengalaman bersalin positif

Kumpul idea,impian dan perasaan dalam catatan kehamilan

~ catatan membenarkan para ibu untuk menyuarakan tentang suara hati dan persoalan,ia membantu mereka meneroka rujukan mereka....

Pilih untuk keselamatan

~ sebelum penjagaan bayi menjadikan anda terlalu sibuk dalam kecenderungan ke arah perihal keselamatan,dafar CPR bayidan utamakan kos keselamatan.sediakan bekalan asas keselamatan utama untuk rumah dsn keluarga anda

Beralih kepada senaman

~ senaman tetap mempunyai faedah senarai panjang di mana ia termasuklah galakan perasaan,perubahan tidur dan persediaan anda untuk kesakitan ketika bersalin.ia menyarankan agar kebanykan wanita hamil bersenam untuk 30 minit atau lebih dalam kebanyakan hari dalam 1 minggu.cuma beringat untuk menyelesaikan apa jua kursus perawatan dengan pakar ob-gyn

Sentuhan penghasilan

~cuba urutan kehamilan.ia melegakan kebimbangan dan mjadikan wanita lebih fokus pada kesihatan yang lebih baik.ia juga boleh membantu meringankan ketidakselesaan fizikal yang berganda ketika hamil....

Hadiri kelas pranatal dengan bapa

~ kebanyak hospital dan pusat kelahiran menawarkan kelas pranatal untuk para bapa dalam menjawab soalan biasa dan mengajar cara menjaga bayi.tugasan latihan mudah seperti bagaimana untuk menukar lampin boleh membantu bapa mengurangkan kebimbangan,di mana boleh menguntungkan setiap orang.ia juga boleh membuka matanya kepada kehamilan sebenar dan kelahiran,komunikasi tambahan...